ハワイおすすめジョギングコース | 裸足でカハラビーチコース

ムナカタです、走ってますか?

相変わらず1日の多くの時間をMacの前で過ごしています。健康のため、リフレッシュのためにも、日々ジョギングをするようにしています。今日ご紹介するハワイおすすめジョギングコースは、飲みすぎちゃった翌朝や、夕方散歩がてら走りたい時におすすめの【裸足でカハラビーチコース】をご紹介します。

 

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コース:カハラビーチ海岸線往復
距離:3.53km
おすすめポイント:風景のよさ、風が気持ちいい、裸足。
コース概要:カハラ・アベニューとフナカイ・ストリート付近がストリートパーキングしやすいので、この辺りに路駐しましょう。靴は車に脱ぎ捨て、海岸への小道を抜けてスタート地点に向かいましょう。浜辺の端から左方向カハラビーチ方面に向けて走り出し、ビーチパーク、ワイアラエCCのクラブハウス、カハラホテルを通過し、突き当りを折り返し、来た道を戻るコースです。

 

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A:海に抜ける小道
カハラ・アベニュー沿いの豪邸と豪邸の間に、海に抜ける小道があります。ここからスタート地点へ向かいます。雰囲気のある小道で、ファッション雑誌のロケーションに使われています。この日もすでに撮影をしていつクルーがいました。

ジョギングシューズを履いてビーチを走っているランナーもいるのですが、走っている間も走った後も、靴の中に砂が入ったり濡れたり、なんだか面倒臭いですよね。そこで裸足で走ってみたのですが、これが気分爽快!ぜひお試しください。

 

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B:海岸線スタート
裸足でビーチを走るって、特別気持ちいいですよね。足の裏から悪いものがどんどん抜けていくと同時に、自然のミネラルをぐんぐん吸収しているようです。足をかすめる波も気持ちいい。

裸足ですから、特に足首の準備運動をしてから走り始めましょう。写真の通り、コースはやや傾斜していますので、スネの上外側の前脛骨筋(ぜんけいこつきん)が効いてきます。短いコースですが、このあたりを意識しながら走ると面白いです。

 
ハワイおすすめジョギングコース | 裸足でカハラビーチコース

C:カハラホテルの手前
ビーチパークや、ワイアラエCCのクラブハウスの前を通過すると、ザ・カハラ・ホテル&リゾートが見えて来ます。この日も何かレセプションが行われていました。右手のビーチをさらに進んで行きましょう。

 

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D:コースの折り返し地点
カハラホテル前のビーチを抜けると突き当ります。ここがこのコースの折り返し地点です。左側はソニーオープンで有名なワイアラエCC、遠くにココヘッドやココクレーターが見えます。

 

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E:ゴール手前
【カハラビーチコース】は、のんびり走って20分くらい、消費カロリーは247kcal前後です。
聞こえるのは波の音だけ、とても贅沢なひと時を過ごせます。仕事の合間に軽い運動としても向いています。全身がゴリゴリに凝って思いきり体を動かしたい時は、前回ご紹介した【ダイアモンドヘッドコース】がおすすめです。